15 Minuten Bewegung am Tag verlängern Leben um drei Jahre

Ich habe diesen Artikel bei "SPIEGEL-ONLINE" gelesen und ich finde dies Thema sehr interessant. Normalerweise beschweren wir uns zu oft darüber, dass wir wegen der Arbeit, der Kinder oder unzähliger Probleme, keinen Sport treiben können, deswegen fühlen wir uns müde, krank und ohne Energie. Heute sterben viele Leute jedesmal junger, weil wir unter stress immer stehen. Ausserdem sorgen wir uns nie um unsere Gesundheit
Dennoch sagt der Artikel, dass 15 Minuten Bewegung am Tag genug seien, damit unser Leben um drei Jahre verlängern würden. Es ist schon bekannt, dass der Sport sehr gut für unser Leben ist, deswegen laut der Artikel, dass 150 Minuten pro Woche –sowie fünfzehn Minuten pro Tag- oder eigentlich weniger als 150 Minuten wochentlich noch genug seien, damit wir länger und besser leben würden.
So wie ich das sehe ist es eine wunderbare Nachrichte. Ich habe gedacht, dass ich so viel Sport treiben müsste, um gesunder zu sein, aber das stimmt nicht, am wichtigsten ist, dass unseren Körper nicht bewegungslos bleibt.
Ich bin der Meinung, dass es keine Ausrede mehr gibt. Also können wir nur fünfzehn Minuten unserer Zeit investieren. Natürlich könnte jemand mir sagen: „Nein Evi, das tut mir leid sehr, aber ich arbeite den ganzen Tag und am Abend bin ich so müde, dass ich nichts mehr machen möchte...“
Mmmhhh... nein. Wie ich bereits gesagt habe, gibt es keine Ausrede, weil es Zeit für alles gibt. Wir müssen nur wenige Minuten von unserer wertvollen Zeit benutzen nicht nur um „unser Leben zu verlängern“, sondern auch gesunder und mit mehr Energie zu leben.
Aber wenn Sie noch glauben, dass diese kleine Bemühung für Ihre Gesundheit unmöglich zu machen ist. Werde ich Ihnen einige Ratschläge geben.
1.- Wenn Sie zur Arbeit zu gehen ein Taxi oder einen Bus nehmen müssen, können Sie einige Stöcke davor Ihrem Arbeitsplätz absteigen und zu Fuss gehen.
2.- Nehmen Sie einen Bus oder ein Taxi nur wenn absolut notwendig ist, weil Sie nicht nur Ihren Körper bewegen werden, sonder auch etwas Geld sparen können.
3.- Vielleicht haben Sie ein schönes und modernes Auto, das Ihnen zu einem teueren Fitnesscenter mitbringen kann. Aber ich rate Ihnen etwas neu zu versuchen. Wenn Sie auf der Strasse oder dem Park laufen, geben Sie kein Geld für Benzin oder die Koste des Fitnesscenters aus.
Zum Schluss, wenn Sie gesunder und länger leben möchten, lesen Sie nicht mehr diesen langweiligen Artikel und gehen Sie sofort allein oder mit Freunden in den Park zu laufen, spielen oder joggen, aber bewegen Sie bitte Ihren Körper jetzt...